欲达长生先筑基，筑基不达是空阁。
筑基，是道门中人修行的第一关，筑者，渐渐积累，基者，长生之本根。神意在道门属阳，精气归阴，在养生功夫上别有一番天地，千年来以‘长生’为宗旨，增寿添命的功夫无出其左右可谓华夏第一。而历代道人享有高寿的委实不少。
道门中有‘精气耗，神亦耗，灵光弱’的说法，灵光指人之本性，亦是智慧，而另一句是‘精气旺，神亦旺，法力大’，法力是道人修行信仰的东西，其真假存在与否虽然未知，但由此可见‘精神’之关键，还有一句‘元气散，元精败，基愈坏，病不召自来。’
而所谓的筑基便是‘精补其精，气补其气，神补其神，筑基其躯，打成一片。’
这是道门的第一关筑基，而取到武林中就是明劲，但凡未练拳术者，身躯必因‘坏基’而身躯不是健康的颠峰，患有隐疾。习拳后内炼外练，将五脏六腑筋骨皮膜炼成蒸蒸日上的状态，躯体一日日壮大着，然后出现‘精神敏捷，洞察细致，胆气粗大，力大无穷，身躯轻灵而稳’的几大变化，心灵上的变化是‘自感顶天立地，不怕天不怕地’的雄魄气势，谈话交流皆是显露大气，或者说胜人一筹。
这即是明劲。
而暗劲却是另一番洞天景象，明劲颠峰后，产生‘物极而反’的规律变化，会感觉到有一段时间‘嘴巴紧闭，五脏紧合’的现象，即是入暗劲的前兆，是功夫由外往里走的预示，由此加向上功夫，迈入暗劲后，天地自然变化。暗劲后，就会感到拳学是天成的一片风景，要体察它，不是练拳。如果说拳是你练出来的？错，拳是天然的，是你意外相逢而悟到的。此后再打拳术，会觉的人很渺小，人在高山大海前会自感渺小，油然生敬畏，高峰坠石，浪卷飞舟，万里江河气吞如虎，这类天地间的惊人之举，拳术中就有，由此对天地产生敬畏。
这一步之后是拳在炼人，而非人在炼拳。
拳学这一片天地在不断炼人，陶冶人的情操，熏出大师的性格，智慧等等。
紫林山东畔建有临湖别墅，种竹于畔，树柳微荡，外加于台上观水，可以看到湖中渔光景。
徐傲冰平静地站在自家别墅外望于湖面，那根通体黝黑，古朴锈枪仿佛插天巨棍矗立一旁，仿佛在诉说着过去辉煌的历史，竹风微荡，拂起少女的发，一双冰淡眼眸微微一眨，嘴唇轻动却没有说话，伸出手摆正被微风拂乱的发，轻轻迈动秀气的小脚丫，转向身后，别墅门前大树下一张椅子坐着位老苍隆态的老男人，一位爷辈的老爷子，抽着乡野间最俗见亦最穷酸的汉烟，一张皱巴巴的脸淡淡舒展，浑浊枯黄的眼珠望着天底下他最心疼的丫头，骤然闪出心酸的心里活动，他把被风吹在眼前的白发缕到耳后，伸指夹住汉烟，望着那个丫头道：“小冰，世上没有过不去的槛，爷爷到了这个岁数你也清楚不过可能没几年了，你心里有苦爷爷何尝没有？世上都说晚享天伦之乐可咱大徐家，就剩下咱孤爷孙俩，一老一小苟且世上，呵呵，苦岸竹风的仇老夫何尝不报？十五年前海上一战失败，未来也就看你了。”
少女一身冰蓝色衣服上仿佛透出寒冷，女子不在管被风吹乱的长发，迷离冷淡双眼，问道：“我爸妈究竟是因谁而死？”
“哎。”老人刚张开唇，转瞬间咽了回去，叹口气。
女子脚尖微起，踢在身畔那根黝黑的长枪尾端，仿佛长龙拔地，枪出地面，女子握住长枪，五指紧紧握住这根充满过去的长枪，道：“刹那枪被我从幼时土里挖出来的时候，爷爷你叹了口气，说枪重不如过去重过去重又不如心里重，复仇这个重担爷爷你独自抗了二十年给了孙女二十年的享福，刹那枪尖是我磨的锋利的可如今爷爷还不敢告诉我真相？”
老人重重点头，毫不犹豫：“你跟那个人天上地下，十年后你才有希望，乖孙女，别怪爷爷把话说的这么重，十五年前那个人的功夫已经窥于化劲上乘，离武学最高成果‘事能前知’也仅差一步。”
“因为你失败了，就带我搬到了黄沙庄隐藏起来。那现在又搬到紫林山？找上门来了？”徐傲冰冷问道。