直起身后，两手再抓住靠上一点的绳索，利用手臂的力气支撑住身体不落，然后快速松开脚上的绳索，再次屈膝绕绳踩住。
这样攀爬的好处就是，绳子只要缠在脚上并被另一只脚踩住，就能保证身体不会滑落。
西州军会从绳子上滑落，是因为整个身体的重量，一直在手上，时间一久，手掌就会受伤，从而抓不紧绳子，从空中掉落。
庞农瞪着眼睛看着张承业缠住绳子的脚，“居然这般简单！”
萧谨行看一眼云舒，现在来看是足够简单的，但是要想到这样的方法，却并不容易。
云舒让张承业下来，然后指了指他的胳膊道：
“首先我们需要手臂有力气，这个可以通过引体向上练习，其次，我们还用到了腰腹的力量。”
云舒将手指伸到张承业的腰部，指了一下。
只这一下，就让萧谨行脸上出现了一丝不耐。
云舒接着指了一下张承业的腿部，“最后就是大腿和小腿的力量。”
最后他总结道：“这些地方的力量，都是可以通过特定的训练达到的。”
军中并没有一套科学的力量训练体系，大家都是按照前人的经验练兵。主要项目也就是射箭，挥刀，军阵练习。
射箭是练习熟练度以及命中率。
挥刀是为了增加手臂的力量，使得在战场上会更加勇猛。
军阵练习是因为这个时候的阵型还是很有效的，用自己军阵的阵型，冲散地方的阵型，是所有将领都爱用的方法。
但他们并不会专门去研究当兵的，该如何训练才能达到更完美更厉害的效果。
萧谨行低头若有所思。
云舒这样的方法，确实是提高了玄甲卫的实力和身体素质。
而云舒让张承业过来演示，也是因为他自己根本做不来这些动作。他平日里缺少锻炼，手臂和腰腹的力量都不行。
要是让他来爬绳索，那只会成为别人的笑料。
庞农没想那么多，他只觉得殿下真是太聪明了。
他继续好奇道：“那他是怎么从那么高的地方跳下来的？不怕绳子一滑，整个人从上面摔下来吗？这么高掉下来，不是也残了，不残也得躺好多天。”
在庞农的视角，两三息间，对方就从城墙上落到了地面，这完全是不要命的降落速度！
云舒却笑道：“索降的话，也是有下落技巧的。”
庞农瞬间来了兴致，“什么技巧？”
虽然西州军输了，但庞农也输得心服口服。
云舒令张承业将腰带上的扣子取了下来，那是两只如鸡蛋大小的铁环。
云舒将铁环举到几人面前。
“若是手直接抓着绳子下落，等人到了底，手也差不多要废了。若是将绳子绕在身上减轻手部的压力，但是这绳子在身上摩擦也是很容易伤到自己的。
所以我们可以利用这两个铁环，来降落。”
庞农之前并没有看到玄甲卫他们是如何利用这两只铁环下降的，这会儿不禁问道：“这东西怎么用？”
云舒拉过绳子，在上面打了一个结，随后展示给众人看。
“这个结叫八字结。将这个铁环穿过腰带，然后再将绳子穿到铁环上，就可以做成一个临时的下降器。而这个下降器就是为了下降过程当中，使自己不受伤的。”
绳子穿过铁环做成一个下降器，然后需要索降的人员，左手居高处握住绳头，右手放到身体右下方握住绳尾，然后就可以开始放绳下降了。
在这个过程当中，绳子磨的是铁环，而不是降落人的手掌或是腰腹。
若说攀爬还有力量存在外，那索降完全就是心理素质和技巧的问题了。
庞农凑过来讨好道：“这铁环能不能送我一只，回去我也去练练？”
面对他的厚脸皮，张承业自然不能同意。这是殿下发的小玩意，一共也就两个，怎么能送给庞农呢。
他想要，自然得找他们将军要去，关我们殿下什么事？
接下来的几项比试，不管是匍匐前进穿过钢丝网，亦或是站在烈日下一动不动仿佛是一座雕像，西州军都输了。
重新回到玄甲卫的训练营，看着那些集匍匐、跑跳、攀爬于一体的训练器材，庞农终于意识到，这些他以为乱七八糟的设施，其实都可以有目的地针对身体的某处肌肉，进行训练。
让大家的耐力、灵活度，以及身上各处的肌肉，都能达到更好的状态。
而看完比赛的萧谨行当即拍板，让人将玄甲卫训练场里的器材，全都打造几套，送到西州军训练营当中。就连玄甲卫的训练日程表，也被他誊抄了一遍。
对比玄甲卫，他觉得西州军的训练实在是太松散了。
而西州军的其他人还不知道，他们的苦日子要来了。
萧谨行决定要重新训练西州军后，云舒只表示，“今天流的汗，就是日后战场上少流的血！”
“流血或流汗，总得选一个。”